Questo modello di sfida di allenamento settimanale Black Simple è uno strumento strutturato che aiuta le persone a creare e a tenere traccia della propria routine di allenamento settimanale. Fornisce una chiara panoramica degli esercizi da fare, della durata e dell'intensità di ogni allenamento e dei progressi fatti nel tempo. Questo modello può essere utilizzato da privati, appassionati di fitness, allenatori e trainer per progettare e implementare un programma di allenamento efficace. Aiuta gli utenti a rimanere motivati, a fissare obiettivi di fitness realistici e a raggiungere il livello di forma fisica desiderato.